消えてしまった

午前午後とエアロバイク50㎞を達成した。夕方お風呂前にあと少しだけど再起動しようとしたら、間違えてデータを消してしまった。「あっ!」と思うも仕方がない。今日は1時間半60㎞ほど頑張った。

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昨日の朝久しぶりに腹筋ローラーを試みた。膝コロが何とか数回。たったそれだけなのに、今日の夕方から段々と筋肉痛が強くなってきた。効果がすごい。少し続けてみようと思う。

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